Os katas
Kata é a sequência de movimentos que guarda as técnicas do estilo. Assista aos vídeos para treinar em casa, na ordem em que eles são ensinados na Acerta. As explicações dos mestres japoneses estão com legenda em português.
No Wado-Ryu, o Nidan vem primeiro
Os cinco Pinan foram criados pelo mestre Anko Itosu. O mestre Otsuka manteve a ordem original de Okinawa: o Pinan Nidan é ensinado antes do Pinan Shodan.
Kihon no Kata基本の形
O kata básico de entrada. Treina as bases, os socos e as defesas fundamentais antes da série Pinan.
Pinan Nidan平安二段
O primeiro Pinan ensinado no Wado-Ryu. Introduz Gedan Barai (defesa baixa), Jodan Uke (defesa alta), Oi-zuki e Gyaku-zuki, com foco na estabilidade da Zenkutsu-dachi.
Pinan Shodan平安初段
Introduz as mãos abertas. A marca do kata é o Shuto-uke (defesa com a faca da mão) e a transição para a Nekoashi-dachi, a base do gato.
Pinan Sandan平安三段
Curta distância: defesas simultâneas de braço, cotoveladas (Empi-uchi) e giros rápidos na Shiko-dachi.
Pinan Yondan平安四段
Ritmo quebrado e movimentos dinâmicos: defesas duplas (Morote-uke), mão em lança (Nukite), chute lateral com Uraken (Yoko-geri) e joelhada (Hiza-geri).
Pinan Godan平安五段
Ataques vindos de várias direções, esquivas rápidas e o salto (Tobi) com contra-ataque.
Naihanchiナイハンチ
Todo feito numa linha reta lateral, na Naihanchi-dachi, como se houvesse uma parede atrás. Desenvolve um quadril forte e estável.
Kushanku公相君
“Olhar para o céu”: abre com as mãos subindo em círculo. Tem quedas, projeções, saltos e giros, com tensão, relaxamento e fluxo contínuo (Nagashi).
Seishanセイシャン
Feito quase todo na Seishan-dachi. Treina a defesa média (Chudan-uke) com o giro do antebraço e deslocamentos curtos sem mudar o centro de gravidade.
Chinto鎮東
Movimentos em diagonal, posições sobre uma perna só e chutes. Treina o eixo do corpo e a troca rápida de base, terminando o Gyaku-zuki em Tate-seishan-dachi.
Bassai抜塞
Kata forte, com mudanças de direção, Shuto-uke lento e concentrado, Sukui-uke (defesa em concha) e o golpe duplo com Kentsui (punho-martelo).
Niseishi二十四歩
Combina trocas de base (Junzuki, Shiko e Seishan-dachi), soco em gancho (Kagi-zuki) e o Mawashi-uke com o giro dos dois punhos.
Rohaiローハイ
Lembra a garça: postura sobre uma perna, defesas baixas e mudança de ritmo, com o corpo sempre estável.
Wanshuワンシュウ
Kata curto e dinâmico. Treina a distância (Maai): recuar meio passo da Nekoashi-dachi e contra-atacar, com defesas que pressionam o braço do adversário (Osae-uke).
Jion慈恩
Leva o nome de um templo budista. Bases firmes e ritmo marcado: Kagi-zuki, Kote-uchi (golpe com o antebraço) e defesas altas seguidas de Gyaku-zuki.
Jitte十手
Treina a defesa contra bastão, os golpes com a base da palma (Teisho) e o Shuto Jodan-uke em Shiko-dachi.
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História e técnicas de cada kata
O Guia de Estudos explica a origem, as técnicas e as bases de cada kata, com ilustrações.
